Una chioma sana non solo contribuisce a migliorare il nostro aspetto esteriore, ma può anche indicare un buono stato di salute. Capita però di ritrovarsi cono capelli spenti, fini e poco voluminosi: in questi casi, è essenziale intervenire su più fronti, partendo da una corretta alimentazione e da una routine di cura dedicata.

Cura dei capelli

Una corretta alimentazione è la base per capelli sani e voluminosi. Nutrienti come le vitamine A, C, E e il coenzima Q10 sono antiossidanti fondamentali per mantenere i capelli forti e resistenti. Inoltre, minerali come biotina, manganese e selenio svolgono un ruolo cruciale nel mantenimento del benessere del cuoio capelluto e della struttura del capello.

Per una dieta che favorisca la salute della chioma, è importante includere:

• Frutta e verdura: ricche di vitamine essenziali per il cuoio capelluto.

• Pesce azzurro: fonte di omega-3, che donano lucentezza e rafforzano il fusto dei capelli.

• Legumi e cibi proteici: apportano biotina e minerali come calcio e magnesio, utili per la crescita del capello.

Quando non è possibile ottenere tutti i nutrienti necessari attraverso l'alimentazione, gli integratori di tali nutrienti possono fornire un valido supporto, soprattutto durante periodi di stress. Tali prodotti contengono vitamine, minerali e amminoacidi, spesso combinati con zinco e selenio, che favoriscono il benessere dei capelli.

Come dare più volume alla chioma

Se i capelli sono sottili o mancano di volume, esistono tecniche estetiche innovative come gli hair filler, trattamenti a base di acido ialuronico e peptidi biomimetici: si tratta di trattamenti che stimolano la crescita di nuovi capelli e rafforzano quelli esistenti, migliorando la densità e la resistenza della chioma.

Un ciclo di hair filler prevede in genere quattro sessioni di microiniezioni nelle aree diradate del cuoio capelluto, con effetti che sono visibili già dopo poche settimane. Questa tecnica non solo frena la caduta dei capelli, ma ne favorisce la ricrescita, rendendo i capelli più corposi e voluminosi.

Resta chiaro che una buona routine quotidiana di cura dei capelli può fare la differenza nel donare loro volume e vitalità:

• Evitare l’acqua troppo calda durante il lavaggio: temperature elevate possono danneggiare il capello e indebolirlo.

• Non lavare i capelli ogni giorno: lavaggi troppo frequenti compromettono il film idrolipidico che protegge il capello.

• Massaggiare delicatamente il cuoio capelluto: durante lo shampoo, usare i polpastrelli per stimolare la circolazione sanguigna.

• Applicare il balsamo sulle lunghezze evitando di toccare il cuoio capelluto.

• Oli naturali come l’argan, il cocco e l'olio di mandorla sono ottimi alleati per dare ai capelli morbidezza e idratazione, in quanto nutrono la fibra capillare e migliorano la texture, rendendo i capelli visibilmente più pieni e lucenti.

Infine, oltre ai trattamenti, anche l'acconciatura può giocare un ruolo importante nel creare un effetto di volume, magari insieme all’uso di prodotti volumizzanti che aiutano a donare alla chioma un aspetto più pieno e corposo.

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